przed po

Bo się chłopaki boją,że z***ią i nie robią pompy sodowo-potasowej przed wyjściem.Po wadze,to można nawet ze 2 kg nabić.

[...] jak i Animal M-stack napewno nie poprawiaja kondycji.Mam na mysli to w jaki sposob utrzymac kondycje.Czy wystarczy pobiegac na biezni przy kazdym treningu o najlepiej przed treningiem czy po lub w inne dni nie treningowe na silownie zrobic jakies aeroby w postaci biegania czy jakiegos innego sportu. Dzieki wielkie za poprzednia odpowiedz

[...] ale waga juz duzo zeszla...aktualnie waze 68kg. I teraz zaczely sie juz schody...najgorsze sa te ostatnie kilogramy:(...aktualnie moje treningi przebiegaja tak: Rano jeszcze przed szkola o 6 rano biegam na czczo od 10 km do 15 km. A po poludniu o 16 trening na wodzie...czasem silownia dla wzmocnienia lub bieg...zastanawima sie jeszcze nad stala [...]

co do kreatyny, to nawet do pol roku mozna. 0.03g na kg masy ciala kreatyny. polecam cm3 z trecka. co do bcaa 1g na 10mg masy ciala przed i po trenignu. z ekonomicznych bcaa masz fitmaxa, olimpa, aminostara, activlaba. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-20 14:49:58

[...] do niego rekord Stanów Zjednoczonych - 9,69. Szybciej biegał tylko Jamajczyk Usain Bolt - 9,58. Wśród kobiet Carmelita Jeter uzyskała 10,64, a na listach wszech czasów wyprzedza ją tylko druga Amerykanka Florence Griffith-Joyner - 10,49. Wśród siedmiu startujących Polaków trzech znalazło się na podium - Anna Rogowska (SKLA Sopot), Monika [...]

[...] h..ja poprawy widze od fot co dawalem 8 dni temu a to szybciej musi leciec !!!! Wprawdzie dzis jakis dziwnie podlany jestem bo chyba czasami lepiej wygladam ale tak czy tak to nie forma na 7 tyg przed zawodami tylko od takiej to ja z wycinka powinienem startowac jakies 5 tyg temu !!!!!! Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-09-22 18:24:06

Moim zdaniem,jeśli robić siłkę w dzień z matą,to lepiej przed treningiem na macie. I też jestem zdania,że po treningu bjj się da

[...] kariery jako bokser nie zrobi raczej. Ale może to właśnie przez to Najman zostanie zwycięzcą, bo nadaje się do promowania MMA wśrod ludzi ze wsi, którzy oglądają Big brothera itp. więc "brutalne walki EMEMA" mogą ich przyciągnąć przed telewizory. A taki Najman się do takiej promocji świetnie nadaje przez swój sposób bycia właśnie.

sory za off top ale zaciekawilo mnie to co napisal justine... jesli chce do posilku szamac np. 200g kuraka to te 200g mam odmierzac przed czy po ugotowaniu ?

taurynke dajesz przed tren a bespośrednio po treningu walnij BCAA ;)

wiesz bez duzego ciezaru nie mozna zrobic duzych miesni i sily to moje zdanie, ale masz racje teraz stosuje mniejsze ciezary wolniej wykonujac powtorzenia. Powiedz jeszcze jak czesto wykonywac te cwiczenia rozciagajace bark i kiedy je robic w dni treningowe przed czy po treningu ? i ile razy w tygodniu to robic,pozdrawiam

[...] skalara i Qazara którzy proponuja właśnie taki system układania diet-- pomogło mi tot także uporać się z tym problemem. Czasem wiesz że musisz zjeść ale jak pomyślisz że przed tobą stoi kurczak + duża porcja ryżu a ty jadłeś niedawno ostatni posiłek równie ważny i nadal ci się odbija po nim i mdli to wiesz... efektu można się domysleć [...]

w DT rano 5g przed sniadaniem i 5g po treningu w DNT 5g rano lub w porze treningu

Arek KB nie to ja gratuluje Tobie szkoły. Zdobywanie szacunku przez danie komuś w ryja...strach przed kimś to dla Ciebie szacunek? Koleś który moze obić ryja każdemu wg Ciebie cieszy się szacunkiem? Nie jego się po prostu inni boją,ale nie znaczy to że go szanują

Oho....racja, lepiej przed sensation bo po to różnie by było z tymi pomiarami..jeszcze cyferki by Ci się pomyliły Zrobimy podmiankę fot Ja też jestem ciekawa świata i ludzi...więc sprawdź @

[...] dosyć. Celem niby jest rozpropagowanie mma ale jak to ma bys zbudowanie widowni która nastawiona bedzie na zawodników jak Kimbo "straszny jestem ale musialem spie***** przed różowowłosym gościem" Slice albo Bob "Goliat jestem ale mam nos achillesowy thx to mirko" Sapp to może lepiej niech tego nie propagują... inaczej [...]

sory ze sie wyebalem ale po wpisie Qory myslalem ze juz koniec fotostory. ladna choinka na plecach A Qorze chyba chodzilo o to ze dal foty tuz przed Toba i teraz zazdrosci bo nikt jego fot nie skomentuje zbedne spiecie Edit: teraz przesadzil. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-09-29 17:18:11

[...] z tym sportem - i jakoby konkurenacja wymusza dodatkową suplementacjie - można rozważyc preparat kreatynowy, czy aminokwasowy, w postaci aminokwasów rozgalezionych branych przed i po sesji treningowej (np trec bcaa system). Wplyw samych aminokwasów na zwiekszenie wydajnosci i kondycji nie będzie znaczący. Apok - ubiegles Zmieniony przez - [...]

rozciągaj porządnie nogi przed i po bieganiu, głównie łydki i reszte mięśni od kolana w dół.

Co z tego, że dzwi, dwufurtkowe, jak szerokosc futryny standardowy rozmian blokowy 80siątka Na pewno przed fotka, poszedłeś na trzepak się po podciągać pod warzywniakiem